Добрый день, дорогие друзья! Представляем обзор книги «Как сохранить здоровье и продлить активную жизнь». Автор книги Ольга Мясникова врач, кандидат медицинских наук, ей 92 года она специалист-геронтолог, с огромным 58-летним практическим опытом за плечами, мама известного врача Александра Мясникова.
В книге читатели найдут ответы на многочисленные вопросы о сохранении здоровья в пожилом возрасте. Автор книги убеждена, что жизнь на пенсии только начинается. Просто пенсионерам необходимо взглянуть на себя по-другому – отдаться любимым занятиям, попробовать реализовать свои давние мечты – садоводство, цветоводство, вязание, рукоделие и т.д. Главное, чтобы это было в радость.
Мозг пожилого человека должен продолжать работать. И на пенсии нужно постоянно учиться, уверена Ольга Мясникова, - это сохранит память и функции мозга. Также необходимо двигаться: плавать, ездить на велосипеде, ходить пешком, не пользоваться лифтом, чаще делать уборку в квартире, выполнять простые упражнения – приседания, наклоны, повороты, аэробные упражнения, растяжку, упражнения на гибкость. Кроме того, питание должно быть не только полноценным, но и сбалансированным.
Книга содержит ценную медицинскую информацию, написана понятно и основана на строгих научных данных. С этой книгой читатель сможет позаботиться о себе и своих родных самым лучшим образом.
